メディミールで健康宅食を試した正直レビュー｜制限食でも美味しく続けられる
はじめまして、ロジカライファー（@logicalifer）です。
アラフォー共働き夫婦のブログ「ロジカルに衣食住」を運営しています。
スマートホームと効率化を愛する生活実践者として、家計管理、育児、スマートホーム、製品レビューなどのライフスタイル情報を発信しています。
「健康診断で数値が気になる…でも食事改善って面倒」 「忙しくて自炊する時間がない、でも外食やコンビニ弁当ばかりじゃ不安」
アラフォーになると、健康診断の結果が気になり始めますよね。
我が家もアラフォー共働き夫婦で、仕事に追われて食生活が乱れがち。血圧やコレステロールの数値を見て「そろそろ本気で対策しないと」と思いつつ、何から始めればいいかわからない状態でした。
この記事では、累計180万食を突破した健康宅食サービス「メディミール」を徹底解説します。制限食でも美味しく続けられる理由と、正直なデメリットも紹介するので、参考にしてください。
結論：忙しい共働きにメディミールの健康宅食はおすすめ
先に結論をお伝えすると、メディミールは以下のような方におすすめです。
おすすめな人
- 健康診断の数値が気になり始めた30〜40代
- カロリー・糖質・塩分を制限したい
- 忙しくて自炊する時間がない
- 管理栄養士に相談しながら食事改善したい
- 冷凍でストックしておきたい
おすすめできない人
- 制限食が必要ない健康な方
- できるだけ安く抑えたい方
- 冷凍庫のスペースに余裕がない方
メディミールとは？健康宅食でおすすめのサービス
メディミールは、管理栄養士と医療専門チームが監修する健康宅食サービスです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営 | ベストライフ（介護施設運営会社） |
| 累計販売数 | 180万食突破 |
| メニュー数 | 150種類以上 |
| 対応制限食 | カロリー/糖質/塩分/たんぱく質 |
| 調理方法 | 電子レンジで約5分 |
| 保存方法 | 冷凍（賞味期限3ヶ月以上） |
運営会社は介護施設を運営しており、実際の現場で求められる食事のノウハウが商品に反映されています。
医療専門チームが監修で安心
メディミールの最大の特徴は、医療専門チームが監修していること。
看護師・理学療法士・言語聴覚士で構成される医療チームと、管理栄養士がタッグを組んで献立を作成しています。単に「栄養バランスが良い」だけでなく、医療的な視点から制限食を設計しているのが強みです。
管理栄養士に電話相談ができる
メディミールでは、管理栄養士への電話相談が無料でできます。
「自分に合った制限食がわからない」「血液検査の数値を改善したい」といった相談に、専門家が対応してくれます。オペレーターの100%が管理栄養士という徹底ぶり。
血液検査データを伝えれば、数値改善に向けた具体的なアドバイスももらえます。
無添加・国産素材へのこだわり
メディミールは、食品添加物・合成着色料を一切不使用。
加工食品も極力避け、国産を中心とした安全な素材のみを使用しています。全て自社工場で手作りしているため、品質管理も徹底されています。
「制限食だから仕方なく食べる」ではなく、「おいしく健康」がコンセプト。味がしっかりしていて、制限食とは思えないという口コミも多いです。
メディミールの料金プランと制限食の種類
メディミールには5種類の制限食コースがあります。
| コース | 特徴 | 7食セット（税込） |
|---|---|---|
| カロリー制限食 | 1食250kcal以下 | 4,622円 |
| 糖質制限食 | 糖質15g以下、300kcal以下 | 5,270円 |
| 塩分制限食 | 塩分2g以下、300kcal以下 | 4,622円 |
| たんぱく質＆塩分制限食 | たんぱく質10g以下、塩分2g以下 | 4,622円 |
| バランス健康食 | 300kcal、塩分2.5g以下 | 4,622円 |
セット数が多いほどお得
| セット | 価格（税込） | 1食あたり |
|---|---|---|
| 7食セット | 4,622円 | 約660円 |
| 14食セット | 8,748円 | 約625円 |
| 21食セット | 13,068円 | 約622円 |
※初回は送料無料、2回目以降は880円（11,000円以上で無料） ※上記はバランス健康食の価格。コースにより異なります。
1食あたり約620〜660円は、コンビニ弁当と同程度。でも、栄養バランスと制限食対応を考えれば、十分価値があります。
メディミールと他社の健康宅食サービスを比較
健康宅食サービスは他にもあります。主要サービスと比較してみました。
| サービス | 1食あたり | 制限食対応 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| メディミール | 622円〜 | ◎ 5種類 | 医療チーム監修、栄養士相談 |
| nosh | 499円〜 | △ 糖質・塩分のみ | おしゃれメニュー、若年層向け |
| ワタミの宅食ダイレクト | 423円〜 | ○ 3種類 | 価格重視、和食中心 |
| 食宅便 | 560円〜 | ◎ 5種類 | メニュー豊富、日清医療食品 |
nosh（ナッシュ）との違い
noshは糖質30g以下・塩分2.5g以下に統一されたメニューが特徴。
noshがおすすめの人
- 糖質制限だけで十分
- おしゃれなメニューを楽しみたい
- 価格を抑えたい
メディミールがおすすめの人
- カロリー・たんぱく質など細かい制限が必要
- 管理栄養士に相談したい
- 医療的なサポートを重視
ワタミの宅食ダイレクトとの違い
ワタミの宅食ダイレクトは価格の安さが魅力。1食423円〜と業界最安クラスです。
ワタミがおすすめの人
- とにかく価格重視
- 和食中心がいい
- 制限がそこまで厳しくない
メディミールがおすすめの人
- 細かい栄養成分の管理が必要
- 専門家のサポートが欲しい
- 無添加・国産にこだわりたい
メディミールを使ってわかったメリット5つ
メディミールを検討している方に向けて、メリットを5つ紹介します。
150種類以上のメニューで飽きない
メディミールには150種類以上のメニューがあります。
制限食というと「味気ない」「同じものばかり」というイメージがありますが、メディミールは和洋中バラエティ豊富。毎週届くメニューが変わるので、飽きずに続けられます。
電子レンジで5分、忙しい日も時短
冷凍で届くので、電子レンジで約5分温めるだけ。
仕事で疲れて帰ってきた日も、冷凍庫から出してチンするだけで栄養バランスの取れた食事が完成します。共働き世帯には本当にありがたい。
冷凍ストックで急な予定変更にも対応
賞味期限が3ヶ月以上あるので、まとめ買いしてストックできます。
「今日は外食になった」「急に飲み会が入った」という時も、消費期限を気にせず翌日以降に回せます。
管理栄養士100%のサポート体制
電話対応するオペレーターは100%が管理栄養士。
「どのコースを選べばいい？」「血圧が高いんだけど…」といった相談に、専門家が答えてくれます。血液検査データを伝えれば、より具体的なアドバイスももらえます。
アレルギー対応も可能
会員登録すれば、個別のアレルギー対応も可能です。
苦手な食材やアレルギー食材を伝えておけば、該当メニューを除外してもらえます。細かい配慮ができるのは、介護施設運営会社ならではのノウハウです。
正直に伝えたいメディミールのデメリット3つ
良い点ばかりではありません。正直にデメリットも紹介します。
価格は他社より高め
1食622円〜は、nosh（499円〜）やワタミ（423円〜）と比べると高めです。
ただし、医療専門チーム監修・管理栄養士100%サポート・無添加という付加価値を考えれば、妥当な価格設定だと思います。「安さ」より「質」を重視する方向けです。
冷凍庫のスペース確保が必要
冷凍食品なので、冷凍庫のスペース確保が必要です。
特に21食セットを注文する場合は、それなりのスペースが必要になります。冷凍庫が小さい方は、7食セットから始めるのがおすすめです。
制限食が不要な人には過剰スペック
「特に制限は必要ないけど、健康に気を使いたい」程度の方には、少しオーバースペックかもしれません。
その場合は「バランス健康食」コースを選ぶか、noshなどのライトなサービスでも十分でしょう。
メディミールはこんな人におすすめ
最後に、メディミールがおすすめな人をまとめます。
メディミールがおすすめな人
- 健康診断で数値が気になり始めた
- カロリー・糖質・塩分・たんぱく質の制限が必要
- 共働きで忙しく、自炊する時間がない
- 管理栄養士のサポートを受けたい
- 無添加・国産素材にこだわりたい
- 制限食でも美味しく食べたい
メディミールがおすすめできない人
- 特に制限は必要ない健康な方
- とにかく価格を抑えたい
- 冷凍庫のスペースがない
まとめ：制限食でも美味しく続けられる健康宅食
メディミールは、忙しい共働き世帯の健康管理をサポートしてくれる宅食サービスです。
メディミールのポイント
- 医療専門チーム＆管理栄養士監修で安心
- 5種類の制限食コースから選べる
- 管理栄養士への電話相談が無料
- 150種類以上のメニューで飽きない
- 無添加・国産素材へのこだわり
「健康診断の数値が気になるけど、何から始めればいいかわからない」という方は、まずメディミールに相談してみてください。
管理栄養士が、あなたに合った制限食コースを提案してくれます。